· Views 483 一个人早上没有起床，家人喊了半天，没有声音，进房间一看，他已经在被窝里变得冰冷了。但是他前一天还是好好的，很有精神，身体也没有不舒服。
中国睡眠医学协会曾表明：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。熬夜就像在身体里埋了一颗不定时炸弹，平时没有异样，感受不到威胁，但等到爆发的那一天，一切都为时已晚。
去年，90后小伙子姚守川用文字记录了自己在ICU挣扎21天的故事，引起网友关注。像很多有闯劲的年轻人一样，姚守川毕业后留在了广州打拼。他年纪轻轻，充满朝气，却在一个平常的日子里突然进了ICU，走了一遭鬼门关。因为要考试，白天忙着工作，晚上积极备考，熬了两天夜，仍然正常去上班，到了公司后，他突然感觉身体发冷，很难受，以为是小小的感冒发烧而已。结果，到了凌晨，开始呕吐，小便里全是白色泡沫，还带着血。他被送进了ICU，收到了病危通知书，这是他第一次觉得生活跟他开了个玩笑。在病床上，他已经无法下床，大小便都需要家人帮忙，中途昏迷了三天。从活蹦乱跳的年轻人到住进ICU昏迷不醒，也就几天的时间。因为年轻的缘故，很多人以为生命始终旺盛，可以肆意挥霍和透支。可是你因为太年轻，不知道命运赠送的礼物，早已暗中标好了价格。你熬的每一个夜，身体都会记住，总有一天，会让你加倍补偿。从熬夜到猝死的临界点没有人说得清，但是你熬的每一个夜，都在加速临界点的到来。
去年，有个火爆全网的健康宣传片，里面有这么几句话：你在凌晨三点转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了五个起床闹钟。你听闻某个朋友得了癌症的消息，难过之余，有点担心自己，8月23日，知名网络作家“格子里的夜晚”死于自己家中，被发现时已经过了10天，死因是心脏病突发的猝死。
他曾是网络作家中最拼的那个，熬夜写稿是家常便饭，他是起点中文网的白金大神，成绩十分亮眼：1816天的创作时长，完成了7部作品，近700万字。8月21日，梦幻西游：兰亭序迷宫帮主，熬夜刷金猝死在电脑前。这位帮主玩家已经40多岁了，还患有哮喘，医生曾多次叮嘱他少熬夜，但是他并没有往心里去，结果在凌晨3点正打游戏的过程中不幸猝死。6月14日，浙江27岁二胎妈妈董女士深夜玩手机猝死，第二天早上被发现时眼睛还盯着手机，身体已经没有了温度。
事发前一天，她还带着6岁的女儿去县城玩，给女儿买了新衣服，晚上回到家和平日一样，逗两岁的儿子玩。晚上一儿一女抱着她安然入睡，在俩宝宝睡着后，她像往常一样熬夜玩手机，悲剧就这样发生了。在健康这件事上，永远别相信特例会发生在自己身上，毕竟你我都是平凡人。大多数的猝死只发生在数秒钟，并且之前没有什么特殊信号。生命真的很脆弱，经不起任何考验，不好好睡觉，真的会死人，千万不要心存侥幸。
网上曾经流行这样一句话：“我们熬夜工作，不是因为晚上有灵感，而是因为白天的碌碌无为，引发了愧疚感。”可这分明是饮鸩止渴，白天浪费了时间，晚上还不好好休息，第二天没有精力，继续重复着碌碌无为。如果你没有把白天的时间充分高效地利用起来，那么所有的熬夜都是自讨苦吃。俞飞鸿在最近的米兰时装周的状态又上了微博热搜，快50岁的她更加优雅从容，美人风骨，惊鸿仙子，所有美好的词语用在她身上都不为过。
她大学同学说：“宿舍11点熄灯她10点就睡，每天练晨功一次都没迟到过。”她自己也曾在采访时说过：“女人最好的养生方法就是保证睡眠，尽量早睡，比什么都管用。我基本上会保证每天睡8-9个小时”。就像珍贵的东西都是免费的一样，最顶级的自律也是触手可及的，比如，不熬夜，保持健康的作息。
这是个快速的时代，有人造梦，有人追逐，有人愿意牺牲健康，去换取想要的一切。钱花光了还可以再赚，职场失意还可以东山再起，但如果身体垮了，一切都只是空谈。
她曾经是海归博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲，是人人羡慕的人生赢家。“回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书，考研是堂而皇之的理由。与此同时，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。”“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”每一天都好好睡觉，照顾好自己的身体，才是对生命最好的交代。活着本身就是生命最大的意义，平安健康地活着，才是最好的资本。我们余生还有那么多未曾见过的风景，未曾实现的梦想，可是，在这之前，你一定要好好睡觉，积蓄力量，一步一步去靠近。
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